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减肥腿会瘦吗腿瘦了的话,体重会下降吗?

祛斑祛痘 2021-04-29 09:29:27

答:这个可不一定。

首先,如果腿瘦了,但是运动量减少了,腰腹部的脂肪增加了,体重就不一定会下降。

这个应该很好理解,如果腿部瘦下来是因为减少了腿部的运动,而腰腹部的脂肪在腿瘦下来的时候却增加了,那么,增加的体重和减少的体重抵消之后,总的体重可能是增加而不是减少的。

其次,如果腿瘦了,饮食习惯依然不健康,体重也不一定会下降。

如果瘦腿是通过短期内大幅度地增加运动量,搞突击达到的,但是,饮食习惯并没有修正到非常健康,那么,即便现在体重下降了,但长期来看,体重仍然会回升。

最后想要重点强调一点,那就是体重并不是衡量健身减肥效果的可靠指标。很多人都特别热衷于通过称量体重,并且以体重的增加或者减少作为衡量健身减肥锻炼效果的重要指标,其实这是非常不科学的做法。因为你完全有可能体重下降了,但是脂肪却增加了。另外,有时候你体重增加了,而体内的脂肪却可能减少了,因为肌肉量增加了。由此可见,体重的变化,并不会准确地告诉你身体成分有什么变化?而通过经常测量腰围,以及测量各个部位的肌肉围度,还有照镜子、拍照片,进行前后对比,都可以更好、更客观直接地评判锻炼和减肥的效果。

大家好!我是《健与美》杂志社的编辑,以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法,以便取长补短,共同进步!谢谢!

慢跑可以瘦大腿的肌肉吗?

作为一个跑步多年的跑步达人,这个问题我是最有资格回答的!

腿瘦了的话,体重会下降吗?

腿瘦了的话,体重会下降吗?

有的人还真是让人羡慕,他们天生就长有一双又长又白的大细腿,这让我们这些长有大粗腿的人感觉非常的羡慕,想要细腿真的是很难,我们付出了那么多的努力却没有效果!

腿瘦了的话,体重会下降吗?

腿瘦了的话,体重会下降吗?

腿瘦了的话,体重会下降吗?

以前就是大粗腿,那双大粗腿让我的身材比例极其的不协调,出门在外,我都能感觉到别人用异样的眼光在看着我,心里挺自卑,但是没有办法!

腿瘦了的话,体重会下降吗?

腿瘦了的话,体重会下降吗?

腿瘦了的话,体重会下降吗?

后来我终于遇到了跑步这个真爱,通过大半年的跑步运动,我的腿围下降了很多,买裤子都变得比以前容易多了,而且腿围的减小对我的身材也有巨大的改变!

如何才能拥有小细腿?其实这很简单,跑步就可以帮助我们做到!今天作为一个成功通过跑步瘦腿的过来人,我就来给大家讲一讲跑步和瘦腿的那些事!

为什么大腿很难变细呢?

我相信大家都有这样的苦恼,要说身体哪个部位最容易胖,那肯定就是我们的腿部!其实我们的大腿是身体最容易堆积脂肪的部位之一,正因为这样,所以腿围很难减!

身体消耗脂肪的速度比腿部堆积脂肪的速度慢,那么我们大腿小腿的脂肪就会不断地变多,这样就会导致我们的腿越来越粗!

为什么跑步就能让我们拥有小细腿呢?

跑步是脂肪的杀手,在我们跑步时,脂肪也可以作为能量来源为身体提供能量,如果我们能够坚持跑步锻炼,腿部的脂肪就会被不断地调动,不断地消耗,从而让我们的大腿越来越细!

而且长时间的跑步锻炼可以让我们的腿部肌肉更加的紧致,这样就可以让我们的腿部线条更加的优美,这样你就能拥有一双又长又美又细的大长腿了!

如何快速的拥有小细腿呢?

其实有不少人也去坚持跑步了,但是他们发现跑步瘦腿的效果并不像他们想象的那么理想,坚持跑步几个月,自己的腿围好像没瘦多少,其实这是我们的方法不对!

1. 脂肪的充分燃烧

如果我们的运动时间不够,身体燃烧脂肪的效果还没有达到最好你就停止跑步了,那么我们瘦腿的效果肯定会很差,腿部的脂肪就很难被消耗!

所以我们应该提高自己的运动量,这样脂肪可以充分的燃烧,我建议大家如果想要瘦腿,那么每天我们最少要跑半个小时,这样才能让腿部的脂肪更好的燃烧!

2. 控制热量

如果我们身体摄入过多的热量,这些过剩的热量就会形成脂肪堆积在我们的腿部,我们的大腿就会越来越粗,所以我们一定要注意自己每天摄入的热量!

高热量,高脂肪的食物就不要吃了,要管住自己的嘴,零食最好碰都不要碰,水煮菜,水煮肉,高蛋白低脂食物,水果,五谷杂粮,这些才能帮助我们更好的瘦腿!

腿粗不要怕,只要我们坚持跑步运动,我们的腿围一定会逐渐的下降,这是一个日积月累的过程,不可能一蹴而就,所以我们一定要坚持!

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标签: 减肥腿会瘦吗

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