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搏击减肥2年瘦40斤,有氧搏击就是这么强!(搏击是有氧还是无氧)

祛斑祛痘 2021-05-04 20:22:43

为了满足不同人群的需求,健身的项目是越来越多了。现在很多健身房都开设了一门新项目,那就是有氧搏击,这门课程在年轻人中尤其受欢迎。

2年瘦40斤,有氧搏击就是这么强!(搏击是有氧还是无氧)

有氧搏击最早是由一名黑人搏击世界冠军发明的,其详细方式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作结合在一同,在剧烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的根本拳法和腿法练习。

2年瘦40斤,有氧搏击就是这么强!(搏击是有氧还是无氧)

如果说瑜伽是以一种温柔的方式释放身心,那么有氧搏击则是让人出拳踢腿过程中尽情发泄流汗。

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有氧搏击减重40斤

2年瘦40斤,有氧搏击就是这么强!(搏击是有氧还是无氧)

有氧搏击具有超强减脂效果,一节完整的有氧搏击操课会消耗大量热量,一个体重60公斤的人,做1个小时有氧搏击能消耗600-700大卡的热量,是健美操的2倍,相当于1700次卷腹!

在PPBody达人讲堂中,这位教练以有氧搏击为主要训练项目,两年时间里瘦了40斤,从大胖子变成了身材窈窕的女神。如今她已经转行做教练,通过有氧搏击让更多人重新找回健康匀称的自己。

练习有氧搏击其他好处1、协调全身运动

搏击健身可以同时最大限度地调动身上各个部位的肌肉,每一个动作都需要全身心协调用力,其中击打的灵活性更能考验我们身体的平衡感和反应速度。

2、特别适合久坐族

有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

3、综合性、趣味性强

搏击健身结合了多种技术动作,张弛有度,配上动感十足的音乐,大大提高了健身的趣味性。传统的健身项目如器械训练、跑步、单车等,和搏击比起来就显得枯燥单一多啦!

4、宣泄负面情绪

很多人想练搏击,很大程度上是要解压。在生活职场中,现代人经常会感到很大的心理压力无处发泄,搏击给了我们一个非常的缓解情绪的渠道,许多参加过搏击运动的人都会感到畅快无比。

温馨提示

有氧搏击课程强度较大,即使是有运动习惯的人也可能跟不上节奏,所以在训练过程中不要自信逞强,如果出现腿部疲劳、局部疼痛、头晕、心跳过快,请停止训练,并给自己补充水分或功能饮料。

这是有氧搏击操课现场,更看到最后预约0元免费学!

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标签: 搏击减肥

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